Intervaller 6-5-4-3-2-1

Torsdag 5 november 2020 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sedvanlig uppvärmning och sedan intervaller i 6-5-4-3-2-1 minuter med 2 min gåvila. De snabbare var 6 st som låg på ytterbanorna medans Tomas och jag höll till in mot sargen.

Det var tufft och jobbigt idag med

Tack för upplägget, sällskapet och peppen vänner :)

8,94 km
Distans

53:43
Tid

6:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

146
Stegfrekvens

28 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	133	6:58	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	147	12:25	2,00 km
3	0,08 km	0:36	8:00	131	13:01	2,08 km
4	1,00 km	4:35	4:35	145	17:37	3,08 km
5	0,33 km	1:32	4:40	152	19:08	3,40 km
6	0,16 km	1:54	11:50	132	21:02	3,56 km
7	1,00 km	4:31	4:31	149	25:33	4,56 km
8	0,13 km	0:37	4:50	159	26:10	4,69 km
9	0,16 km	1:51	11:14	132	28:01	4,86 km
10	0,90 km	4:00	4:26	138	32:02	5,76 km
11	0,15 km	2:02	13:33	121	34:03	5,91 km
12	0,70 km	3:01	4:18	148	37:05	6,61 km
13	0,16 km	1:57	12:25	130	39:01	6,77 km
14	0,48 km	2:00	4:09	142	41:01	7,25 km
15	0,09 km	2:04	21:50	127	43:05	7,35 km
16	0,29 km	1:06	3:51	122	44:11	7,63 km
17	1,00 km	7:32	7:32	139	51:43	8,63 km
18	0,30 km	2:01	6:36	152	53:44	8,94 km