Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, delvis med E
Lördag 7 november 2020 10:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En mulen morron, runt 9 grader och svaga vindar från SV. Lite lätt dis-regn. Precis så det fuktar huden och kläderna men inte asfalten. Typiskt default-väder i Sverige numera. Känns som att vi avskaffat vintern, i alla fall i södra delarna av landet. I stället har vi genom klimatförändringarna infört en lång höst i stället. Cirka 6 månader med just denna typ av väder. Mellan 5-10 grader och mulet, från oktober till mars. I dag sprang jag med E, tempot tillsammans blev runt 5:03 första 10 km, sedan sprang sista 5 själv, tempot då blev cirka 4:05. Kändes lite segt i benen i dag. Men pulsen var lägre än vanligt
15,63
km
Distans
1:14:07
Tid
4:45
min/km
Snitt
129
Snittpuls
165
Maxpuls
172
Stegfrekvens
73
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
115
4:56
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
115
10:02
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
120
15:12
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
122
20:10
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
123
25:18
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
123
30:10
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
123
35:11
7,00 km
8
1,00 km
5:12
5:12
121
40:22
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
124
45:25
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
124
50:37
10,00 km
11
1,00 km
4:33
4:33
127
55:09
11,00 km
12
1,00 km
4:02
4:02
145
59:11
12,00 km
13
1,00 km
4:07
4:07
148
1:03:18
13,00 km
14
1,00 km
4:16
4:16
149
1:07:34
14,00 km
15
1,00 km
4:05
4:05
154
1:11:40
15,00 km
16
0,63 km
2:28
3:54
159
1:14:08
15,63 km