6x1600 jv1

Lördag 7 november 2020 14:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma som förra veckan, men med mycket bättre känsla! Man är ju inte snabb, men uthålligheten blir bättre för varje vecka. Tredje intervallen kändes seg, annars lätt. Blåsten störde väldigt mycket!

19,68 km
Distans

1:25:34
Tid

4:21 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

299 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next% Pink

Total distans:

64:50:55

843 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	132	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	16:10	3,00 km
4	0,41 km	2:16	5:34	141	18:26	3,41 km
5	1,00 km	3:58	3:58	142	22:24	4,41 km
6	0,60 km	2:22	3:57	144	24:46	5,01 km
7	0,21 km	1:00	4:41	147	25:46	5,22 km
8	1,00 km	3:55	3:55	149	29:41	6,22 km
9	0,60 km	2:19	3:52	154	32:00	6,82 km
10	0,21 km	1:00	4:51	153	33:00	7,03 km
11	1,00 km	3:57	3:57	154	36:57	8,03 km
12	0,60 km	2:19	3:52	157	39:16	8,63 km
13	0,21 km	1:00	4:45	155	40:16	8,84 km
14	1,00 km	3:46	3:46	153	44:02	9,84 km
15	0,60 km	2:18	3:49	155	46:20	10,44 km
16	0,21 km	1:00	4:47	153	47:20	10,65 km
17	1,00 km	3:51	3:51	154	51:11	11,65 km
18	0,60 km	2:20	3:53	154	53:31	12,25 km
19	0,21 km	1:00	4:40	152	54:31	12,46 km
20	1,00 km	3:47	3:47	154	58:18	13,46 km
21	0,60 km	2:13	3:42	152	1:00:32	14,06 km
22	0,21 km	1:00	4:45	142	1:01:32	14,27 km
23	1,00 km	4:32	4:32	155	1:06:04	15,27 km
24	1,00 km	4:29	4:29	156	1:10:33	16,27 km
25	1,00 km	4:26	4:26	156	1:14:59	17,27 km
26	1,00 km	4:23	4:23	156	1:19:21	18,27 km
27	1,00 km	4:26	4:26	155	1:23:47	19,27 km
28	0,41 km	1:47	4:21	151	1:25:34	19,68 km