Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Karlsson
1955 • Lycke
Långpasslördag från Hålta
Lördag 7 november 2020 12:40
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En grå dag med en del vind. En trög morgon med huvudvärk sköt jag på starten. Det lättade framåt lunch.
Dagens plan var bussresa till Hålta, löprunda därifrån och buss tillbaka.
Visst blev det lite tungt idag men det funkade.
Buss från Tjuvkil till Hålta kyrka, 7 minuter. Start direkt. Lite haltande men OK! Hade sett ut en runda. En enkel tur mot Kareby, hittade grusväg in på okänd mark. Tog ett stopp på Tempo i Kareby för reservproviant.
Såg på klockan att det var lite kort om tid. Fick se till att det gick lite snabbare på slutet. Tiden rann iväg och jag bestämde mig för en hållplats tidigare. Varför inte två...? I backen ner från Hålta kyrka mellan hållplatserna insåg jag att tiden var ute. Bussen var sen så jag ökade och gav allt utför samtidigt som jag sneglade bakåt. Där kom den! Jag ökade lite till och hann precis stanna, se avslappnad ut o kliva på bussen. Klev av bussen på en tidigare hållplats och fick en lugn nerjogg hem.
Sen får man chansen att reglera energinivån. Mat o fika.
Det blev ju rätt bra!
21,27
km
Distans
2:11:29
Tid
6:11
min/km
Snitt
107
Snittpuls
135
Maxpuls
89
Stegfrekvens
NEW BALANCE M 890 V4 - par 2
Total distans:
218:35:41
2224 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per Andersson
,
Peggy Hamnström
,
Carina Berntsson
,
Patrik Matsson
,
Håkan Larson
,
Anders Åkerström
,
Tony Elias
,
Erik "Tricky" Fries
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben