Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Långpass 30 K
Söndag 8 november 2020 10:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skönt långpass! Svag vind och rätt kyligt väder. Uthålligheten riktigt bra, inte trött på slutet.
30,05
km
Distans
2:20:12
Tid
4:40
min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
158
Stegfrekvens
825
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flyknit par 4
Total distans:
65:37:34
793 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Magnus Kristiansson - 9 november 2020
Snyggt mönster. Ska inte säga vad jag ser ute på höger sida 😀
Fredrik Eriksson
- 9 november 2020
😂
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
125
5:23
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
137
10:33
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
136
15:37
3,00 km
4
1,00 km
4:48
4:48
139
20:25
4,00 km
5
1,00 km
4:48
4:48
144
25:13
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
148
30:05
6,00 km
7
1,00 km
4:56
4:56
160
35:01
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
164
39:54
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
158
44:39
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
155
49:24
10,00 km
11
1,00 km
4:43
4:43
153
54:07
11,00 km
12
1,00 km
4:48
4:48
154
58:55
12,00 km
13
1,00 km
4:42
4:42
154
1:03:38
13,00 km
14
1,00 km
4:42
4:42
153
1:08:19
14,00 km
15
1,00 km
4:40
4:40
153
1:12:59
15,00 km
16
1,00 km
4:45
4:45
150
1:17:45
16,00 km
17
1,00 km
4:37
4:37
150
1:22:21
17,00 km
18
1,00 km
4:38
4:38
157
1:26:59
18,00 km
19
1,00 km
4:40
4:40
158
1:31:38
19,00 km
20
1,00 km
4:33
4:33
155
1:36:11
20,00 km
21
1,00 km
4:41
4:41
156
1:40:52
21,00 km
22
1,00 km
4:26
4:26
158
1:45:18
22,00 km
23
1,00 km
4:35
4:35
154
1:49:54
23,00 km
24
1,00 km
4:32
4:32
159
1:54:26
24,00 km
25
1,00 km
4:18
4:18
161
1:58:44
25,00 km
26
1,00 km
4:21
4:21
160
2:03:05
26,00 km
27
1,00 km
4:22
4:22
161
2:07:28
27,00 km
28
1,00 km
4:19
4:19
161
2:11:47
28,00 km
29
1,00 km
4:12
4:12
159
2:15:59
29,00 km
30
1,00 km
4:01
4:01
160
2:20:00
30,00 km
31
0,05 km
0:13
3:56
165
2:20:12
30,05 km