Gunnar Durén
1963 • Bromma

15 x 200m/p=54" progressiva aeroba kortintervaller på band

Tisdag 10 november 2020 07:36

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15 x 36 sekunder med 54 sek vila. Startade på 20,5 km/h (2:55) och höjde 0,1 km/h per intervall, utom på sen sista, då jag höjde 0,2. Inga problem!
3,204   km
Distans
9:00
Tid
2:49   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 206 m 00:36 2:55 min/km
Repetition 2 207 m 00:36 2:54 min/km
Repetition 3 208 m 00:36 2:53 min/km
Repetition 4 209 m 00:36 2:52 min/km
Repetition 5 209 m 00:36 2:52 min/km
Repetition 6 210 m 00:36 2:51 min/km
Repetition 7 214 m 00:36 2:48 min/km
Repetition 8 215 m 00:36 2:47 min/km
Repetition 9 216 m 00:36 2:47 min/km
Repetition 10 216 m 00:36 2:47 min/km
Repetition 11 216 m 00:36 2:47 min/km
Repetition 12 217 m 00:36 2:46 min/km
Repetition 13 218 m 00:36 2:45 min/km
Repetition 14 221 m 00:36 2:43 min/km
Repetition 15 222 m 00:36 2:42 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 10 november 2020
Kalaspass!! :-)
Gunnar Durén - 11 november 2020
Tack Micke! Ja, det var det. Prövar att flytta fram positionerna med antingen volym, fart eller intervalllängd. :-)