Progressiv distans Växjö

Tisdag 10 november 2020 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På kvällen till Växjö. Tanken var ett lugnt pass men som nästan alltid när det är tänkt lugnt på tisdagarna så blir det i stället progressivt. Likadant idag. Det kände bra i ben och andning, bra harmoni idag. Lite blåsigt från syd, så det blev rätt jobbigt sista 3-4 km i motvind och i slutet uppförsbacke. Hade Saucony Speed-skorna idag. 3-takts-andning sista 4-5 km innan dess var det runt 4-takt som gällde.

12,27 km
Distans

51:23
Tid

4:11 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

43 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	115	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	126	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	136	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	140	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	143	21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	147	25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	149	29:38	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	154	33:34	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	155	37:37	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	157	41:50	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	155	46:00	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	159	50:20	12,00 km
13	0,27 km	1:04	4:00	159	51:24	12,27 km