Återhämtslöp m reflexutsättning

Torsdag 12 november 2020 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu börjar Lerums reflexbana L bli färdig.
Planer finns på en XL-bana samt en M, kanske även en sprintvariant i form av S men där kanske farten blir för hög och risken för misstag (olycka) ökar i mörkret, stenar och rötter är sjukt hala nu

8,24 km
Distans

52:43
Tid

6:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

228 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 12 november 2020

Läste reflux :)

Anders Pihl - 12 november 2020

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	126	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	134	12:00	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	141	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	139	25:16	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	143	30:54	5,00 km
6	1,00 km	8:40	8:40	138	39:34	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	142	45:26	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	127	51:26	8,00 km
9	0,24 km	1:17	5:20	149	52:44	8,24 km