1989 • Alingsås

Löpning (korta intervaller)

Torsdag 12 november 2020 17:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Experiment. För att se hur kroppen tar lite korta intervaller.
Var såklart jobbigt, men väldigt kul att få köra.
Idag, nu när jag lägger in passet, så kan jag konstatera att ett intervallpass i veckan går fint. Kroppen tyckte det var OK :)
7,03   km
Distans
56:48
Tid
8:05   min/km
Snitt
150
Snittpuls
185
Maxpuls
136
Stegfrekvens
147   m
Total stigning (clk)
Salomon S/lab Sense 8
Total distans: 
52:33:18
435 km

Gilla passet

Kommentarer

Jukka Sandin - 13 november 2020
Tips: 1långis 2iv, 1 backe, 1 styrka, 1 teknik/koordination,stretch/madsage=6 pass, övriga pass(morgon eller "vilopass" kör mycket lugnt

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:406:401236:401,00 km
21,00 km7:457:4513614:252,00 km
31,00 km8:438:4314823:083,00 km
40,16 km1:168:0515624:243,16 km
50,01 km0:3101:18:0612224:553,16 km
60,05 km0:227:0213925:173,21 km
70,04 km0:3013:2116425:483,25 km
80,08 km0:316:3116926:193,33 km
90,03 km0:3114:4517426:493,37 km
100,10 km0:416:5817327:303,46 km
110,03 km0:3114:5617528:013,50 km
120,13 km0:577:3217428:583,62 km
130,03 km0:3115:4317729:293,66 km
140,14 km1:017:0417430:303,80 km
150,03 km0:3115:1717531:003,83 km
160,12 km0:537:2317531:533,95 km
170,04 km0:3113:2517632:243,99 km
180,10 km0:437:0817433:074,09 km
190,05 km0:4213:4917633:494,14 km
200,03 km0:3217:0217334:214,17 km
210,06 km0:246:1717034:454,24 km
220,02 km0:3324:4816235:184,26 km
230,03 km0:2311:1713235:414,29 km
240,04 km0:3111:5215536:124,34 km
250,06 km0:318:5216336:434,40 km
260,04 km0:3013:3516837:134,43 km
270,09 km0:417:5416337:544,52 km
280,04 km0:3114:0617038:254,56 km
290,10 km0:538:4416739:184,66 km
300,03 km0:3316:2916839:504,69 km
310,13 km1:038:0317040:544,82 km
320,03 km0:3016:0417341:244,85 km
330,14 km0:536:2617642:174,99 km
340,03 km0:3116:4717942:475,02 km
350,09 km0:417:2317543:285,11 km
360,04 km0:3114:2217843:595,15 km
370,08 km0:326:4017444:315,23 km
380,03 km0:3114:4317845:025,26 km
390,07 km0:286:2718145:305,33 km
401,00 km6:526:5214052:226,33 km
410,70 km4:276:2414356:497,03 km