Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
Löpning (korta intervaller)
Torsdag 12 november 2020 17:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Experiment. För att se hur kroppen tar lite korta intervaller.
Var såklart jobbigt, men väldigt kul att få köra.
Idag, nu när jag lägger in passet, så kan jag konstatera att ett intervallpass i veckan går fint. Kroppen tyckte det var OK :)
7,03
km
Distans
56:48
Tid
8:05
min/km
Snitt
150
Snittpuls
185
Maxpuls
136
Stegfrekvens
147
m
Total stigning (clk)
Salomon S/lab Sense 8
Total distans:
52:33:18
435 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Jukka Sandin - 13 november 2020
Tips: 1långis 2iv, 1 backe, 1 styrka, 1 teknik/koordination,stretch/madsage=6 pass, övriga pass(morgon eller "vilopass" kör mycket lugnt
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:40
6:40
123
6:40
1,00 km
2
1,00 km
7:45
7:45
136
14:25
2,00 km
3
1,00 km
8:43
8:43
148
23:08
3,00 km
4
0,16 km
1:16
8:05
156
24:24
3,16 km
5
0,01 km
0:31
01:18:06
122
24:55
3,16 km
6
0,05 km
0:22
7:02
139
25:17
3,21 km
7
0,04 km
0:30
13:21
164
25:48
3,25 km
8
0,08 km
0:31
6:31
169
26:19
3,33 km
9
0,03 km
0:31
14:45
174
26:49
3,37 km
10
0,10 km
0:41
6:58
173
27:30
3,46 km
11
0,03 km
0:31
14:56
175
28:01
3,50 km
12
0,13 km
0:57
7:32
174
28:58
3,62 km
13
0,03 km
0:31
15:43
177
29:29
3,66 km
14
0,14 km
1:01
7:04
174
30:30
3,80 km
15
0,03 km
0:31
15:17
175
31:00
3,83 km
16
0,12 km
0:53
7:23
175
31:53
3,95 km
17
0,04 km
0:31
13:25
176
32:24
3,99 km
18
0,10 km
0:43
7:08
174
33:07
4,09 km
19
0,05 km
0:42
13:49
176
33:49
4,14 km
20
0,03 km
0:32
17:02
173
34:21
4,17 km
21
0,06 km
0:24
6:17
170
34:45
4,24 km
22
0,02 km
0:33
24:48
162
35:18
4,26 km
23
0,03 km
0:23
11:17
132
35:41
4,29 km
24
0,04 km
0:31
11:52
155
36:12
4,34 km
25
0,06 km
0:31
8:52
163
36:43
4,40 km
26
0,04 km
0:30
13:35
168
37:13
4,43 km
27
0,09 km
0:41
7:54
163
37:54
4,52 km
28
0,04 km
0:31
14:06
170
38:25
4,56 km
29
0,10 km
0:53
8:44
167
39:18
4,66 km
30
0,03 km
0:33
16:29
168
39:50
4,69 km
31
0,13 km
1:03
8:03
170
40:54
4,82 km
32
0,03 km
0:30
16:04
173
41:24
4,85 km
33
0,14 km
0:53
6:26
176
42:17
4,99 km
34
0,03 km
0:31
16:47
179
42:47
5,02 km
35
0,09 km
0:41
7:23
175
43:28
5,11 km
36
0,04 km
0:31
14:22
178
43:59
5,15 km
37
0,08 km
0:32
6:40
174
44:31
5,23 km
38
0,03 km
0:31
14:43
178
45:02
5,26 km
39
0,07 km
0:28
6:27
181
45:30
5,33 km
40
1,00 km
6:52
6:52
140
52:22
6,33 km
41
0,70 km
4:27
6:24
143
56:49
7,03 km