Gunnar Durén
1963 • Bromma

5 x 1000m progressivt, start var 5:e minut

Lördag 14 november 2020 10:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fem progressiva tusingar från 3:30 ner till 3:10. Lite stolt över det. :-) Start var 5:e minut, så 5 sek längre vila för varje intervall.
Länge sedan jag körde ett sådant pass. Mars 2018 ett liknande på Friskis i Katrineholm, men de banden är snällare, så någonstans 2016 var senaste gången jag sprang tusingar i detta tempo. Ett klassiskt pass 2014 sprang jag med Micke F och Joel 6 progressiva tusingar utmed Lövstavägen, den sista på 3.05. Kanske orkar jag det nästa gång...?
5   km
Distans
16:39
Tid
3:20   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 2 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 3 1000 m 03:19 3:19 min/km
Repetition 4 1000 m 03:15 3:15 min/km
Repetition 5 1000 m 03:10 3:10 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 14 november 2020
Jadå!!! Bra pass!! :-) Ja det passet kommer jag väl ihåg, fint minne. <3 Nästa gång fixar du det!