Med Sebastian

Bra pass idag med nytt pb :-)
1. Tall clean. En femma på 35 kg. 2 femmor på 40 kg.
2. Oh squat. Annorlunda upplägg idag, där jag inte fick instruktioner om hur många reps jag skulle köra utan istället skulle gå på att om det kändes bra räckte det. Tanken var att gå till iaf 30 kg (det högsta jag kört ihop med S, på egen hand har jag gjort 32.5 kg).
En trea var på 25 och 27.5 kg. Därefter 30 kg, där jag fick instruktion om att göra så många som möjligt som kändes ok. 6 reps där. Vidare till 33.5 kg. Först en trea, där det var lite vingligt i början och jag inte riktigt fick till rätt känsla. Därefter en sexa på samma vikt där S kommenterade att de var de snyggaste repsen under hela passet. Avslutningsvis en höjning till. Den här gången till 35 kg, vilket blev en stabil femma. Mycket nöjd med mig själv :-)
3. Step-up på stepbräda i smith. Först en tia/sida med bara smithen (30 kg). Sedan först en tia med 50 kg och sedan en till på samma vikt där S höjde brädan till maxläget.
4. Böj (bak). En trea var på 50/60/70/75 kg.

Ett hyfsat dagsverke :-)