Distans 15 K

Måndag 16 november 2020 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känner mig friskare idag, men inte 100 ännu. Känning I knävecket vaden med två kvar så drog ned på tempot. Gillar skorna, men aningen för trånga.

15,28 km
Distans

1:12:39
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

275 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next%

Total distans:

19:06:54

228 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	152	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	155	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	158	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	159	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	160	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	162	43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	166	47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	165	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	160	56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	1:01:45	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	155	1:06:36	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	157	1:11:24	15,00 km
16	0,28 km	1:15	4:32	157	1:12:40	15,28 km