Gunnar Durén
1963 • Bromma

5 x 400m/p=78”, 4 x 300m/p=66”, 4 x 200m/p=54”

Tisdag 17 november 2020 16:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Utmanade mig själv ett snäpp till:
5 x 72 sek @2:55
4 x 54 sek @2:50
4 x 36 sek @2:45->2:41.
Lagom utmaning = tufft, men hanterbart. Skulle vara kul med lite bana nu, men det dröjer väl med nuvarande smittspridning/restriktioner.
4,206   km
Distans
12:00
Tid
2:51   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 411 m 01:12 2:55 min/km
Repetition 2 411 m 01:12 2:55 min/km
Repetition 3 411 m 01:12 2:55 min/km
Repetition 4 411 m 01:12 2:55 min/km
Repetition 5 411 m 01:12 2:55 min/km
Repetition 6 317 m 00:54 2:50 min/km
Repetition 7 317 m 00:54 2:50 min/km
Repetition 8 317 m 00:54 2:50 min/km
Repetition 9 317 m 00:54 2:50 min/km
Repetition 10 218 m 00:36 2:45 min/km
Repetition 11 219 m 00:36 2:44 min/km
Repetition 12 222 m 00:36 2:42 min/km
Repetition 13 224 m 00:36 2:41 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km