Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
30-60-90 intervaller
Tisdag 17 november 2020 18:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12 grader och regn men ganska gött ändå.
Uppvärmning och sedan 18 st blandade 30-60-90 intervaller. Kul träning med trevligt sällskap.
Tack för koll på klockan Mäster Peter
8,46
km
Distans
53:02
Tid
6:16
min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
134
Stegfrekvens
122
m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans:
71:57:59
690 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:43
6:43
135
6:43
1,00 km
2
1,00 km
6:08
6:08
154
12:51
2,00 km
3
0,34 km
2:09
6:15
165
15:00
2,34 km
4
0,14 km
0:31
3:45
131
15:31
2,48 km
5
0,04 km
0:30
11:33
156
16:01
2,53 km
6
0,37 km
1:32
4:06
154
17:33
2,90 km
7
0,05 km
0:59
18:57
150
18:33
2,95 km
8
0,27 km
1:02
3:51
150
19:35
3,22 km
9
0,04 km
1:00
25:48
146
20:35
3,26 km
10
0,28 km
1:04
3:51
142
21:39
3,54 km
11
0,05 km
0:58
19:44
145
22:37
3,59 km
12
0,39 km
1:35
4:04
145
24:12
3,98 km
13
0,07 km
0:58
14:33
144
25:10
4,04 km
14
0,25 km
1:01
4:05
138
26:11
4,29 km
15
0,09 km
1:04
11:49
136
27:15
4,38 km
16
0,38 km
1:34
4:09
147
28:49
4,76 km
17
0,03 km
0:55
30:41
144
29:45
4,79 km
18
0,28 km
1:03
3:45
146
30:48
5,07 km
19
0,04 km
0:59
22:06
147
31:47
5,12 km
20
0,14 km
0:32
3:52
141
32:19
5,26 km
21
0,03 km
0:30
16:36
151
32:49
5,29 km
22
0,13 km
0:34
4:25
146
33:23
5,41 km
23
0,03 km
0:26
13:43
150
33:49
5,45 km
24
0,24 km
1:01
4:20
150
34:50
5,68 km
25
0,06 km
1:02
18:21
149
35:52
5,74 km
26
0,36 km
1:33
4:17
153
37:25
6,10 km
27
0,06 km
1:04
18:55
154
38:28
6,15 km
28
0,24 km
1:02
4:18
150
39:31
6,39 km
29
0,06 km
0:59
15:55
155
40:30
6,46 km
30
0,15 km
0:34
3:54
151
41:04
6,60 km
31
0,04 km
0:34
13:55
153
41:38
6,64 km
32
0,00 km
0:00
6:23
145
41:39
6,64 km
33
0,40 km
1:32
3:47
150
43:10
7,05 km
34
0,05 km
1:00
18:27
147
44:10
7,10 km
35
0,35 km
1:33
4:29
154
45:44
7,45 km
36
0,05 km
1:03
21:31
159
46:47
7,50 km
37
0,16 km
0:33
3:34
148
47:20
7,65 km
38
0,04 km
0:36
16:52
155
47:56
7,69 km
39
0,12 km
0:33
4:28
154
48:29
7,81 km
40
0,65 km
4:34
7:03
156
53:03
8,46 km