Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, delvis med E
Lördag 21 november 2020 10:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åter en mulen och regnig dag. rejält blåsigt från syd, 6 m/s och upp till 12 m/s i byarna. Runt 3 grader och i slutet duggregn som kröp in i kropp och ansikte. Idag kände man verkligen att naturen kan bjuda motstånd, särskilt sista 3-4 km i motvind och dis-duggregn på tvären rätt i ansiktet. Tempot runt 10-15 sekunder lägre sista km än vanligt på lördagsrundorna, mycket skyller jag på vinden idag. Annars bra känsla i kropp och ben under första 10 km tillsammans med E. Första 10 km gick på 52 minuter så något långsammare än förra veckan.
15,52
km
Distans
1:16:31
Tid
4:56
min/km
Snitt
129
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
88
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
118
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
121
10:20
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
122
15:38
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
124
20:44
4,00 km
5
1,00 km
5:20
5:20
126
26:04
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
122
31:16
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
125
36:26
7,00 km
8
1,00 km
5:19
5:19
123
41:45
8,00 km
9
1,00 km
5:13
5:13
124
46:58
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
126
52:09
10,00 km
11
1,00 km
4:48
4:48
125
56:56
11,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
138
1:01:08
12,00 km
13
1,00 km
4:21
4:21
145
1:05:28
13,00 km
14
1,00 km
4:26
4:26
149
1:09:54
14,00 km
15
1,00 km
4:19
4:19
153
1:14:13
15,00 km
16
0,52 km
2:18
4:25
152
1:16:31
15,52 km