1968 • Alvesta

Distans Växjö, delvis med E

Lördag 21 november 2020 10:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Åter en mulen och regnig dag. rejält blåsigt från syd, 6 m/s och upp till 12 m/s i byarna. Runt 3 grader och i slutet duggregn som kröp in i kropp och ansikte. Idag kände man verkligen att naturen kan bjuda motstånd, särskilt sista 3-4 km i motvind och dis-duggregn på tvären rätt i ansiktet. Tempot runt 10-15 sekunder lägre sista km än vanligt på lördagsrundorna, mycket skyller jag på vinden idag. Annars bra känsla i kropp och ben under första 10 km tillsammans med E. Första 10 km gick på 52 minuter så något långsammare än förra veckan.
15,52   km
Distans
1:16:31
Tid
4:56   min/km
Snitt
129
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
90:19:38
1083 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:051185:051,00 km
21,00 km5:155:1512110:202,00 km
31,00 km5:185:1812215:383,00 km
41,00 km5:065:0612420:444,00 km
51,00 km5:205:2012626:045,00 km
61,00 km5:115:1112231:166,00 km
71,00 km5:105:1012536:267,00 km
81,00 km5:195:1912341:458,00 km
91,00 km5:135:1312446:589,00 km
101,00 km5:115:1112652:0910,00 km
111,00 km4:484:4812556:5611,00 km
121,00 km4:114:111381:01:0812,00 km
131,00 km4:214:211451:05:2813,00 km
141,00 km4:264:261491:09:5414,00 km
151,00 km4:194:191531:14:1315,00 km
160,52 km2:184:251521:16:3115,52 km