1963 • Bromma

4 x 1500m på band /p=1:45

Lördag 21 november 2020 09:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Start var sjunde minut.
Avsikten var att skruva något på förra veckans pass, denna gång längre intervaller och lite mer volym. Det funkade bra. Känslan var 15 på Borg. Höjde därför farten på sista till 3.24. Då blev det typ 16. Klart nöjd!
6   km
Distans
20:51
Tid
3:28   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1500 m 05:15 3:30 min/km
Repetition 2 1500 m 05:15 3:30 min/km
Repetition 3 1500 m 05:15 3:30 min/km
Repetition 4 1500 m 05:06 3:24 min/km
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km