Rullskidor Långpass 2h

Söndag 22 november 2020 13:09

Rullskidor - Klassiskt

VerktygKopiera passetRadera passet

En tur med Jon på 4:or. Plockade båda backarna i Österå, körde på riktigt hårt uppför men den lokala kapaciteten är alldeles för låg för att få upp pulsen. Blev rejäla blåsor i händerna, är ovan vid det höga rullmotståndet. Snittpuls 74%

23,57 km
Distans

1:53:12
Tid

4:48 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

53
Kadens

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	116	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	135	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	144	23:43	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	144	27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	32:31	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	139	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	145	42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	137	52:01	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	143	57:30	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	144	1:02:15	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	139	1:07:02	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	141	1:11:55	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	138	1:16:22	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	139	1:20:32	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	145	1:25:09	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	142	1:29:28	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	140	1:34:35	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	133	1:39:33	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	132	1:44:50	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	129	1:50:05	23,00 km
24	0,57 km	3:07	5:30	122	1:53:12	23,57 km