Med Sebastian

Nytt pb i oh squat igen! :-)
1. Tall clean. En femma på 35 kg. En trea var på 40 respektive 42.5 kg. 2 treor på 45 kg.
2. Oh squat. Samma upplägg som förra veckan, dvs bara göra så många reps som kändes befogat upp till 30 kg och sedan göra så många som möjligt därifrån. En fyra på 25 kg. En trea på 30 kg. En sexa var på 32.5 och 35 kg. Toppade sedan med en femma på 36 kg. Nöjd :-)
3. Oh squat med paus i bottenläget. En femma på 25 kg. Syfte: att jag skall gå maxdjupt och känna mig bekväm med att "vila" i det läget någon sekund.
4. Sälrodd. S ville se hur det såg när jag gick upp på tunga vikter. En sexa på 45 kg. 2 sexor på 50 kg. Lite teknikjustering efter första setet. En sexa på 52.5 kg.
5. Sälrodd med paus i toppläget. En åtta på 35 kg. Syfte: att förbättra allra sista delen av draget upp till bänken.