¨Till stonehill och runt runt

Måndag 23 november 2020 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pannbiffarna var inte klara
Barnen tog bilen till träningen
Jag fick ta joggskorna och komma efter (slapp backintervallerna)
Bra känsla efter första staplande km:ern

10,81 km
Distans

1:01:16
Tid

5:40 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson, Samir Touam, Dan gustafsson och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	126	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	132	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	153	21:20	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	157	30:44	6,00 km
7	1,00 km	8:14	8:14	131	38:58	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	167	42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	159	47:21	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	159	51:46	10,00 km
11	0,81 km	9:31	11:40	118	1:01:16	10,81 km