1974 • Växjö

Medley måndag

Måndag 23 november 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
#millionmetrechallenge
#1500msub1900

600 vf
300 ben med fenor
4x 50 tek/ss
4x (4x 25 prog 1-4 st :40)
8x 25 st:40
udda – undervatten ben
jamna medley ordning
50 lös

400 medley a2 st 7:00
4x 50 a3+ st 1:05 (jobba undervatten)
50 lös

400 medley a2 st 7:00
2x 100 f3 BPI+25
50 lös

siste del med fenor då min axel börja göra ont....
400 medley a2 st 7:00
200 f4
50 bad
3700   m
Distans
1:15:00
Tid
2:02   min/100m
Snitt

Gilla passet