Rullskidor Skate Tröskel 4x10 min

Tisdag 24 november 2020 13:24

Rullskidor - Skate

VerktygKopiera passetRadera passet

Frosthalka bitvis runt Varpan och strilande regn förstörde nästan passet helt. När man har halkat 37 gånger törs man inte trycka på helt enkelt. Gick inte ens att bara stå och rulla rakt fram för att det var så halt på vissa ställen. Planen var iaf 4x10 min tröskel med 2:30 min vila, nu blev det lite snabbare distans på tröskeldelarna.

14,89 km
Distans

1:05:40
Tid

4:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

56
Kadens

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	10:00	3:47	145	10:00	2,64 km
2	0,36 km	2:30	6:58	132	12:30	3,00 km
3	2,40 km	10:00	4:10	139	22:30	5,40 km
4	0,24 km	2:30	10:13	132	25:00	5,64 km
5	2,60 km	10:00	3:51	142	35:00	8,24 km
6	0,50 km	2:30	4:58	132	37:30	8,74 km
7	2,27 km	10:00	4:25	135	47:30	11,01 km
8	0,60 km	2:30	4:09	128	50:00	11,61 km
9	3,28 km	15:41	4:47	116	1:05:41	14,89 km