Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Intervaller Växjö. 6x1 km
Tisdag 24 november 2020 16:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen till Växjö. Mulet och mörkt, lite dis-duggregn, måttliga vindar från sydväst. Tanken var 6x1km. så blev det till slut. Men det var inte så rytmiskt idag, kändes lite för hårt och benen kändes lite piggare än vad andningen klarade av. Den första och andra funkade ändå rätt bra sedan blev de 4 sista rätt tuffa. 3:an och 4:an är lite knixiga, 2 rätt tvära kurvor. Hade 1 minut mellan, förutom mellan 3 och 4. Där blev det 3 minuters vila innan det vände hemåt igen. Motvind på 4:an. Sedan fick jag sänka farten på 5 och 6 för att klara av. Medeltempot blev runt 3:42, men är lite tveksam på 3:an. Där mätte klockan kanske lite för långt och därmed för snabbt. Hade Nike Next%-skorna.
9,98
km
Distans
47:01
Tid
4:43
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
154
Stegfrekvens
28
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
23:29:10
322 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
114
4:51
1,00 km
2
0,87 km
3:57
4:31
122
8:48
1,87 km
3
1,00 km
3:39
3:39
152
12:27
2,87 km
4
0,01 km
0:04
4:13
156
12:31
2,89 km
5
0,07 km
1:02
15:41
132
13:32
2,95 km
6
1,00 km
3:43
3:43
153
17:15
3,95 km
7
0,01 km
0:02
4:17
161
17:17
3,96 km
8
0,08 km
1:06
13:39
134
18:23
4,04 km
9
1,00 km
3:37
3:37
156
21:59
5,04 km
10
0,01 km
0:03
3:51
165
22:02
5,05 km
11
0,08 km
3:03
39:16
116
25:05
5,13 km
12
1,00 km
3:43
3:43
156
28:49
6,13 km
13
0,01 km
0:02
5:48
166
28:51
6,14 km
14
0,04 km
1:01
27:55
145
29:52
6,17 km
15
1,00 km
3:45
3:45
160
33:36
7,17 km
16
0,01 km
0:03
3:58
166
33:39
7,19 km
17
0,05 km
1:02
21:51
142
34:41
7,23 km
18
1,00 km
3:48
3:48
159
38:29
8,23 km
19
0,01 km
0:03
4:58
166
38:31
8,24 km
20
1,00 km
5:00
5:00
138
43:31
9,24 km
21
0,73 km
3:30
4:46
146
47:01
9,98 km