1970 • Lerum

Längsta sedan 16eMaj VR-Varvet

Onsdag 25 november 2020 17:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Den 16-Maj sprang vi det virtuella Varvet med all time PB
Lite träning efter det innan sjukdom och ett fruktansvärt djupdyk med bla ultralågt järn för min del
I helgen lyckades jag springa 10km över förväntan.
Idag sprang jag till träningen 10km och väl på banan lite fartlek 4km och nerjogg i ytterligare 1.5km. Har mao inte sprungit så långt sedan mitten av maj, stort för mig, otroligt skönt

Skall bli spännande att känna på kroppen imorgon :D

Nu firas det med en riktigt skön öl, en Duoble Dry-Hopped New England IPA 'Team freedom'
15,67   km
Distans
1:25:35
Tid
5:28   min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls
160
Stegfrekvens
86   m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost-12
Total distans: 
347:40:32
3836 km

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 25 november 2020
Härligt! :-D

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:381285:381,00 km
21,00 km5:135:1313710:512,00 km
31,00 km4:534:5313315:443,00 km
41,00 km4:594:5914720:434,00 km
51,00 km4:574:5714825:405,00 km
61,00 km4:564:5615130:366,00 km
71,00 km4:464:4615135:227,00 km
81,00 km4:544:5415340:168,00 km
91,00 km4:454:4515245:019,00 km
101,00 km4:394:3915449:4010,00 km
111,00 km4:294:2914854:0811,00 km
121,00 km4:484:4815058:5612,00 km
131,00 km4:084:081641:03:0513,00 km
141,00 km4:024:021651:07:0714,00 km
151,00 km9:579:571281:17:0415,00 km
160,67 km8:3212:431101:25:3515,67 km