Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Längsta sedan 16eMaj VR-Varvet
Onsdag 25 november 2020 17:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den 16-Maj sprang vi det virtuella Varvet med all time PB
Lite träning efter det innan sjukdom och ett fruktansvärt djupdyk med bla ultralågt järn för min del
I helgen lyckades jag springa 10km över förväntan.
Idag sprang jag till träningen 10km och väl på banan lite fartlek 4km och nerjogg i ytterligare 1.5km. Har mao inte sprungit så långt sedan mitten av maj, stort för mig, otroligt skönt
Skall bli spännande att känna på kroppen imorgon :D
Nu firas det med en riktigt skön öl, en Duoble Dry-Hopped New England IPA 'Team freedom'
15,67
km
Distans
1:25:35
Tid
5:28
min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls
160
Stegfrekvens
86
m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost-12
Total distans:
347:40:32
3836 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
,
Joakim Söderberg
,
Dan gustafsson
och
Gunnar Durén
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 25 november 2020
Härligt! :-D
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
128
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
137
10:51
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
133
15:44
3,00 km
4
1,00 km
4:59
4:59
147
20:43
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
148
25:40
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
151
30:36
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
151
35:22
7,00 km
8
1,00 km
4:54
4:54
153
40:16
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
152
45:01
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
154
49:40
10,00 km
11
1,00 km
4:29
4:29
148
54:08
11,00 km
12
1,00 km
4:48
4:48
150
58:56
12,00 km
13
1,00 km
4:08
4:08
164
1:03:05
13,00 km
14
1,00 km
4:02
4:02
165
1:07:07
14,00 km
15
1,00 km
9:57
9:57
128
1:17:04
15,00 km
16
0,67 km
8:32
12:43
110
1:25:35
15,67 km