Kvällspass

#millionmetrechallenge
#1500msub1900

(missade 250m av första series för att stretcha, axlarna var inte riktig 100% redo för paddlar idag)

400 vf

1500 arm (1400) st 21:30 + 3x500(450) ben med fenor st 7:00
30s extra vila för att ta på paddlar

800 arm st 11:30 + 2x 400 ben med fenor st 5;45
30s extra vila för att ta på paddlar

400 arm st 5:45 + 2x 200 arm med fenor st 2:50
30s extra vila för att ta på paddlar

200 bad