<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig fra hytta

Söndag 29 november 2020 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

fantastisk vinterføre!

16,26 km
Distans

1:20:13
Tid

4:56 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

139 m
Total stigning (clk)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	142	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	151	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	135	20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	132	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	137	44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	150	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	146	59:29	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	134	1:04:24	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	132	1:09:12	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	136	1:13:50	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	136	1:18:32	16,00 km
17	0,26 km	1:42	6:30	143	1:20:13	16,26 km