Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
XMAS FIVE - Runda 5 (Lucka 2) "Skeppsholmen"🎅🎄🤶🎁🍾🎉
Söndag 27 december 2020 16:41
Löpning - Kort distans.
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
XMAS FIVE. Runda 5 (Lucka 2) "Skeppsholmen". Mulet, mycket blåsigt, 4°C. Många vattenpölar att parera.
Virtuell loppserie bestående av 5 st rundor på totalt 35,8 km som springs eller promeneras i valfri ordning och där man belönas med en finishertröja om man fixar alla 5. Gör man det på olika dagar under perioden 29/11-6/1) så belönas man med titeln "Healthy Santa". (Klar kunde man dock bli tidigast 24/12 då sista "hemliga" luckan avslöjades. Fixade man alla rundor på EN dag så belönas man med titeln "Badass Santa"! Även utmärkelser/badges för rundorna. Jag sprang tillsammans med Ingrid och Elin i lag Linnéas guldtrio😊
Vår målsättning var att fixa alla rundor på EN dag! "Badass Santa"👊
Efter kort (fika)paus i bilen och en 1,5 km lång promenad till Kungsan så körde vi igång med "finalrundan"🏃♀️🏃♀️🏃😁
Den kortaste av alla 5 rundorna! Skönt!😁
.....och sen var vi äntligen klara!😁
Löpningen kändes fortfarande helt ok!👍
Har gått bra hela dagen och har inte besvärats så mycket av det dåliga vädret. Alltid lika trevligt att springa tillsammans med mina fina vänner Ingrid och Elin!🤗
4,83
km
Distans
35:58
Tid
7:27
min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
152
Stegfrekvens
37
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Hållén
,
Kritan - IF Linnéa
,
Roger Andersson
och
Peder Gustafsson
Kommentarer
Johan Hållén - 28 december 2020
Grattis till storstilad insats Kalle! Snyggt!
Karl-Henrik Karlsson
- 28 december 2020
Tack Johan!😁
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:23
7:23
138
7:23
1,00 km
2
1,00 km
7:45
7:45
142
15:08
2,00 km
3
1,00 km
7:33
7:33
141
22:40
3,00 km
4
1,00 km
7:36
7:36
144
30:17
4,00 km
5
0,83 km
5:41
6:49
146
35:58
4,83 km