Gimån i snömodd

Onsdag 30 december 2020 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Får nog snart acceptera att det krävs svag utförslöpning för att det skall kännas ok att springa under 5 tempo.

14,18 km
Distans

1:13:05
Tid

5:09 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

290 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Magnus Wik

Kommentarer

Magnus Wik - 30 december 2020

Får komma och vara hare på några pass i sommar 🏃

Hans Persson - 30 december 2020

Om det är möjligt för "dieselmotorn" att sänka farten en aning. Ditt malande i konstant 4,30 skulle jag inte klara särskilt långt. Grattis till dina imponerande 500 mil.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	57:17	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	1:02:07	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:07:15	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:12:14	14,00 km
15	0,18 km	0:51	4:50	1:13:06	14,18 km