1966 • Bräcke

Gimån i snömodd

Onsdag 30 december 2020 11:29

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Får nog snart acceptera att det krävs svag utförslöpning för att det skall kännas ok att springa under 5 tempo.
14,18   km
Distans
1:13:05
Tid
5:09   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
290   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Magnus Wik

Kommentarer

Magnus Wik - 30 december 2020
Får komma och vara hare på några pass i sommar 🏃
Hans Persson - 30 december 2020
Om det är möjligt för "dieselmotorn" att sänka farten en aning. Ditt malande i konstant 4,30 skulle jag inte klara särskilt långt. Grattis till dina imponerande 500 mil.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1605:161,00 km
21,00 km5:075:07010:232,00 km
31,00 km5:245:24015:473,00 km
41,00 km5:165:16021:034,00 km
51,00 km5:115:11026:145,00 km
61,00 km5:055:05031:206,00 km
71,00 km5:025:02036:227,00 km
81,00 km5:185:18041:408,00 km
91,00 km5:235:23047:039,00 km
101,00 km5:085:08052:1110,00 km
111,00 km5:065:06057:1711,00 km
121,00 km4:504:5001:02:0712,00 km
131,00 km5:085:0801:07:1513,00 km
141,00 km5:005:0001:12:1414,00 km
150,18 km0:514:5001:13:0614,18 km