1960 • Sköndal

Söndags Långpass med Ingrid!😊 🏃‍♀️🏃😊

Söndag 3 januari 2021 09:54

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med Ingrid😊 Bra löparväder, mulet, vindstilla, 0°C. Ok underlag, stundtals lite blött och isigt. Det vart en till största delen improviserad runda i både längd och sträckning förutom att vi valde några sträckor där vi hoppades träffa och heja på de klubbkompisar som idag sprang
sitt "XMAS FIVE". Det lyckades vi med på Arsenalsgatan intill Kungsträdgården👍😊
Vi tvärvände där och spurtade med dom några hundra meter in i mål på deras Skeppsholmen-etapp🏃🏃‍♀️💨😁 Efter det så sprang Ingrid och jag själva en runda runt Skeppsholmen och Kastellholmen innan vi sprang åter till Hornstull där vi hade startat löpningen för dagen. Dagens löppass vart längre än vad vi båda hade räknat med innan men det bara "rullade på" och "vips" hade vi sprungit en halvmara!😁
Löpningen kändes väldigt lätt och bra idag!👍😊
21,64   km
Distans
2:20:40
Tid
6:30   min/km
Snitt
130
Snittpuls
147
Maxpuls
156
Stegfrekvens
149   m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:366:361326:361,00 km
21,00 km6:276:2713013:032,00 km
31,00 km6:216:2113419:243,00 km
41,00 km6:196:1913325:434,00 km
51,00 km6:276:2713332:105,00 km
61,00 km6:166:1612838:266,00 km
71,00 km6:436:4313045:107,00 km
81,00 km6:296:2912651:398,00 km
91,00 km6:346:3412658:139,00 km
101,00 km7:007:001301:05:1210,00 km
111,00 km6:416:411241:11:5411,00 km
121,00 km6:576:571221:18:5012,00 km
131,00 km6:456:451231:25:3513,00 km
141,00 km6:206:201251:31:5514,00 km
151,00 km6:256:251241:38:2115,00 km
161,00 km6:406:401281:45:0016,00 km
171,00 km6:446:441331:51:4417,00 km
181,00 km6:436:431321:58:2718,00 km
191,00 km6:546:541332:05:2219,00 km
201,00 km6:056:051342:11:2720,00 km
211,00 km5:355:351392:17:0221,00 km
220,64 km3:385:381382:20:4021,64 km