Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ove Sääf
1961 • Bålsta
Lördag med Långskubbarna
Lördag 2 januari 2021 09:04
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Avkortad tisdagsbana på förstarundan.
Med Marie, Agneta, Peter, Christer, Göran, Jacob.
Kl 10 hämtade vi upp Amanj och Roger och färden gick mot Kalmarleden och Hagviken. Vid Torrestavägen vek Roger och jag av mot Vibyspåret och ner mot Gröna Dalen (22 km)
Sedan fortsatte jag själv runt Mansängen och upp mot Station och lite trapplöpning, förlängde någon km i taget. När jag kom ner till Gröna Dalen igen fick jag syn på Göran och Jacob som hade god fart på Stadsloppsbanan, Skuggade dem och ökade tempot en aning, ginade och hamnade före men blev strax passerad... Ett par varv på Gröna Dalen så var jag uppe i 30 km och nöjd med dagen! Strax över 5 min på sista 2 km.
0-+2 gr och duggregn.
30,25
km
Distans
2:52:33
Tid
5:42
min/km
Snitt
Hoka clifton 6 w
Total distans:
71:50:23
734 km
Gilla passet