Trettondagslångpass med Lill😊🏃‍♀️🏃❄

Onsdag 6 januari 2021 11:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Improviserad långpassrunda med Lill. Ok löparväder, kallt, mulet, stundtals lite vind, -2°C. Fläckvist halt underlag. Vi började i rätt så långsamt tempo och ökade farten lite dom sista kilometerna. Löpningen kändes lätt och bra idag😊

16,11 km
Distans

1:39:43
Tid

6:11 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

158
Stegfrekvens

129 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Jennifer Honek, Anne Jensen, Kritan - IF Linnéa, Roger Andersson och Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	124	7:03	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	122	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	128	19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	129	26:02	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	127	32:13	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	127	38:34	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	135	44:44	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	130	50:53	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	131	56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	136	1:03:01	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	131	1:09:02	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	131	1:15:21	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	136	1:21:14	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	134	1:27:24	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	136	1:33:13	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	139	1:39:08	16,00 km
17	0,11 km	0:35	5:28	145	1:39:43	16,11 km