Zurich Marathon Malaga

Söndag 12 december 2021 08:46

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Min grundmålsättning var bara att ta mig runt, men när nummerlappen kommer på går det inte att inte ha något tidsmål. Kändes ganska bra i början så jag satsade på att komma under 4 timmar.
Jag var inte så orolig för konditionen (hjärta o lungor), efter halva loppet låg pulsen 5-10 slag under vad jag brukar ha efter ett halvt maraton.
Men min korta träningsperiod, med för få och för korta långpass befarade jag att sista milen skulle bli extremt jobbig, det blev den också. Jag satsade på att skaffa mig lite plustid första halvan, och det behövde jag.
Jag är mycket nöjd med tiden, då jag för 2 månader sedan knappt klarade av att springa 2km
Placering 35 i min ålderskategori

Officiella tider
5km 27.30 5.30/km
10km 54.29 5.26/km
21.1km 1.55.16 5.27/km
30km 2.45.04 5.30/km
Mål 3.58.33 5.39/km

42,2 km
Distans

3:58:33
Tid

5:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

2481 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% grå

Total distans:

12:19:27

125 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Robert Jonsson	3:27:18	4:53 m/km
3.	Jörgen Brynne	3:58:33	5:39 m/km
4.	Catharina Henriksson	4:53:16	6:57 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Peter Karlsson

Kommentarer

Tony Elias - 12 december 2021

Grattis!! Mycket bra. Kroppen fungerade jaaaa.😀 👏👏

Håkan Larson - 12 december 2021

Stort GRATTIS!

Jörgen Brynne - 12 december 2021

Tack

Erik "Tricky" Fries - 12 december 2021

Bra jobbat, grattis till comebacken!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	134	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	137	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	134	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	135	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	143	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	143	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	137	49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	141	54:59	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	143	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	142	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	141	1:11:09	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	141	1:16:39	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	142	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	142	1:27:33	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	144	1:33:14	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	142	1:38:41	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	145	1:44:01	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	140	1:49:30	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	145	1:54:58	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	148	2:00:26	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	148	2:05:58	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	148	2:11:25	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	150	2:17:00	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	149	2:22:33	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	149	2:28:08	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	150	2:33:55	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	150	2:39:32	29,00 km
30	1,00 km	5:44	5:44	152	2:45:16	30,00 km
31	1,00 km	5:43	5:43	152	2:50:59	31,00 km
32	1,00 km	5:49	5:49	150	2:56:48	32,00 km
33	1,00 km	5:52	5:52	151	3:02:40	33,00 km
34	1,00 km	6:02	6:02	151	3:08:42	34,00 km
35	1,00 km	6:10	6:10	150	3:14:52	35,00 km
36	1,00 km	5:59	5:59	149	3:20:51	36,00 km
37	1,00 km	6:33	6:33	144	3:27:24	37,00 km
38	1,00 km	5:58	5:58	148	3:33:21	38,00 km
39	1,00 km	6:12	6:12	149	3:39:33	39,00 km
40	1,00 km	6:20	6:20	146	3:45:53	40,00 km
41	1,00 km	6:02	6:02	148	3:51:55	41,00 km
42	1,00 km	6:12	6:12	149	3:58:07	42,00 km
43	0,07 km	0:26	6:17	106	3:58:33	42,07 km