1968 • Malmö

SD 15 km @4:30

Måndag 11 januari 2021 15:40

Löpning - Snabbdistans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blåsigt och ruggigt. Startade ganska lugnt första 3 km men skruvade sen upp farten lite när jag fick lite mer sidvind. Kändes ganska kontrollerat hela vägen. Hade nog mer hjälp än stjälp av vinden totalt sett. Bra pass.
19,02   km
Distans
1:28:46
Tid
4:40   min/km
Snitt
146
Snittpuls
161
Maxpuls
180
Stegfrekvens
63   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 260 km
Skor

Gilla passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 11 januari 17:59
Du vinner på wo!
HF Löfgren - 11 januari 18:35
Det brukar räknas som 3-0 va?

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:191115:191,00 km
21,00 km5:085:0812910:282,00 km
31,00 km4:414:4113915:093,00 km
41,00 km4:384:3814719:464,00 km
51,00 km4:404:4014924:275,00 km
61,00 km4:244:2414928:516,00 km
71,00 km4:284:2815133:197,00 km
81,00 km4:224:2215137:418,00 km
91,00 km4:264:2615342:079,00 km
101,00 km4:214:2115246:2810,00 km
111,00 km4:264:2615350:5411,00 km
121,00 km4:274:2715355:2112,00 km
131,00 km4:214:2115359:4213,00 km
141,00 km4:304:301531:04:1214,00 km
151,00 km4:284:281541:08:4015,00 km
161,00 km4:274:271551:13:0716,00 km
171,00 km4:294:291561:17:3617,00 km
181,00 km5:265:261421:23:0218,00 km
191,00 km5:385:381381:28:4119,00 km
200,02 km0:055:261321:28:4619,02 km