Intervaller ☆

Måndag 11 januari 2021 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vecka 2, nytt veckoschema från bästa coachen ☆ 2k uppjogg, 6×5 min tröskelintervaller i 4.25 fart, 2k nedjogg.

Satte detta som det skulle sättas, alexpower☆

10,78 km
Distans

1:07:00
Tid

6:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	130	6:31	1,00 km
2	0,78 km	4:29	5:45	143	11:00	1,78 km
3	1,00 km	4:22	4:22	165	15:22	2,78 km
4	0,14 km	0:38	4:23	168	16:00	2,92 km
5	0,01 km	2:00	02:40:08	123	18:00	2,93 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	22:23	3,93 km
7	0,14 km	0:37	4:22	170	23:00	4,08 km
8	0,01 km	2:00	03:04:51	129	25:00	4,09 km
9	1,00 km	4:23	4:23	162	29:23	5,09 km
10	0,14 km	0:37	4:21	170	30:00	5,23 km
11	0,73 km	5:00	6:51	148	35:00	5,96 km
12	0,46 km	5:00	10:45	143	40:00	6,42 km
13	0,00 km	2:00	07:58:28	110	42:00	6,43 km
14	1,00 km	4:20	4:20	162	46:20	7,43 km
15	0,15 km	0:40	4:19	170	47:00	7,58 km
16	0,01 km	2:00	02:37:21	135	49:00	7,59 km
17	1,00 km	4:21	4:21	164	53:21	8,59 km
18	0,15 km	0:39	4:20	170	54:00	8,74 km
19	0,05 km	2:00	39:37	140	56:00	8,80 km
20	1,00 km	5:10	5:10	155	1:01:10	9,80 km
21	0,99 km	5:50	5:55	153	1:07:00	10,78 km