1968 • Malmö

10x250 m on/off

Fredag 15 januari 2021 15:39

Löpning - Fartlek
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Minus 5 och lite nordlig vind som lök på laxen. Frös på uppjoggen. Var dock mest orolig för luftrören och var beredd på att avsluta fartdelen om det skulle kärva. Funkade dock fint att andas hela vägen. Bra känsla i löpningen och pigga ben. Får nog träna lite på detta pass igen. Lite stor fartskillnad nu på fartdelen och vilan. Mer likt ett intervallpass än en snabbdistans. Ska nog skilja 30 s ungefär mellan farterna tycker jag.
12,14   km
Distans
58:44
Tid
4:50   min/km
Snitt
133
Snittpuls
160
Maxpuls
176
Stegfrekvens
25   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 260 km
Skor

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,50 km18:135:1211618:133,50 km
20,25 km0:583:5313319:113,75 km
30,25 km1:114:4513820:224,00 km
40,25 km0:573:5014321:204,25 km
50,25 km1:114:4314522:314,50 km
60,25 km1:004:0214523:314,75 km
70,25 km1:104:4114524:415,00 km
80,25 km0:593:5614925:405,25 km
90,25 km1:104:4015126:505,50 km
100,25 km0:593:5415027:495,75 km
110,25 km1:114:4414929:006,00 km
120,25 km0:583:5015029:576,25 km
130,25 km1:084:3215031:056,50 km
140,25 km0:593:5415232:046,75 km
150,25 km1:124:4715233:167,00 km
160,25 km0:583:5015334:137,25 km
170,25 km1:134:5415235:277,50 km
180,25 km0:583:5115736:247,75 km
190,25 km1:084:3315737:338,00 km
200,25 km0:583:5415638:318,25 km
210,25 km1:114:4415339:428,50 km
223,64 km19:025:1413358:4412,14 km