Spring med Kicki - Progressiv Intervallstege 3×(3+2+1 min) 😊 🏃‍♀️🏃💨

Progressiv intervallstege 3×(3+2+1 min) med 45 sek ståvila mellan intervallerna och 90 sek mellan seten. Bra löparväder, vindstilla, 1°C. Bra snöfritt underlag (saltsopat).
Sprang tillsammans med Kicki😊 Vi sprang vårat favoritintervallpass men denna gång på gång o cykelbanan mellan Skogskyrkogården och Nynäsvägen. 3 min bort och 2+1 min tillbaka. Tog det lungt men ökade farten lite på sista två intervallerna. Löpningen kändes bra ikväll!👍😊 Snittempo på intervallerna blev: 5:15 4:55 4:51 -- 5:03 4:51 4:31 -- 4:54 4:25 4:12 min/km.