Distanspass

Lördag 23 januari 2021 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lekte med lut och första 8km hade jag bandet på 12.5 km/h och 2% lut. sen öka jag upp till 14km/h å sänkte till 1%lut.
kul ändå. för att min hjärtmuskeluskel ska jobba å växa 👌👑 på hastighet över 12km/h kalibrerar min fotpodd nästan exakt
och över 13km/h exakt.

12,01 km
Distans

1:00:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	132	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	157	26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	41:00	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	159	50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	158	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	162	59:58	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:52	166	1:00:00	12,01 km