1966 • Bräcke

Sösjö trippel del 3

Söndag 24 januari 2021 09:54

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Plågsamt. Har inte sprungit maradistansen sedan början av september. Det var nog ingen vacker syn T.o.m hästarna i Sösjö ruskade på huvudet andra gången jag passerade. Dock nöjd att jag fullföljde. Stoppade klockan då jag fyllde på med energi hemma . Total tid nästan 4,30. Jättevärk i fotleden trots alvedon. Sjukgymnastbesök i morgon.
42,22   km
Distans
4:12:23
Tid
5:59   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
1079   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2605:261,00 km
21,00 km5:315:31010:562,00 km
31,00 km6:296:29017:253,00 km
41,00 km6:566:56024:214,00 km
51,00 km5:445:44030:055,00 km
61,00 km5:205:20035:256,00 km
71,00 km5:315:31040:567,00 km
81,00 km6:346:34047:298,00 km
91,00 km5:085:08052:389,00 km
101,00 km5:165:16057:5410,00 km
111,00 km5:255:2501:03:1911,00 km
121,00 km5:255:2501:08:4312,00 km
131,00 km5:195:1901:14:0213,00 km
141,00 km5:195:1901:19:2114,00 km
151,00 km5:145:1401:24:3515,00 km
161,00 km5:135:1301:29:4716,00 km
171,00 km5:275:2701:35:1517,00 km
181,00 km5:295:2901:40:4418,00 km
191,00 km5:275:2701:46:1119,00 km
201,00 km7:047:0401:53:1520,00 km
211,00 km7:287:2802:00:4321,00 km
221,00 km5:345:3402:06:1722,00 km
231,00 km5:105:1002:11:2723,00 km
241,00 km5:175:1702:16:4424,00 km
251,00 km7:147:1402:23:5825,00 km
261,00 km5:485:4802:29:4626,00 km
271,00 km6:386:3802:36:2427,00 km
281,00 km6:236:2302:42:4728,00 km
291,00 km6:376:3702:49:2429,00 km
301,00 km6:006:0002:55:2430,00 km
311,00 km7:197:1903:02:4431,00 km
321,00 km5:465:4603:08:3032,00 km
331,00 km7:137:1303:15:4333,00 km
341,00 km7:487:4803:23:3234,00 km
351,00 km5:335:3303:29:0535,00 km
361,00 km5:585:5803:35:0336,00 km
371,00 km6:566:5603:41:5937,00 km
381,00 km6:096:0903:48:0838,00 km
391,00 km5:175:1703:53:2639,00 km
401,00 km5:035:0303:58:2940,00 km
411,00 km5:515:5104:04:2041,00 km
421,00 km6:546:5404:11:1342,00 km
430,22 km1:105:2204:12:2442,22 km