1966 • Bräcke

Sösjö trippel del 3

Söndag 24 januari 2021 09:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Plågsamt. Har inte sprungit maradistansen sedan början av september. Det var nog ingen vacker syn T.o.m hästarna i Sösjö ruskade på huvudet andra gången jag passerade. Dock nöjd att jag fullföljde. Stoppade klockan då jag fyllde på med energi hemma . Total tid nästan 4,30. Jättevärk i fotleden trots alvedon. Sjukgymnastbesök i morgon.
42,22   km
Distans
4:12:23
Tid
5:59   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
1079   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2605:261,00 km
21,00 km5:315:31010:562,00 km
31,00 km6:296:29017:253,00 km
41,00 km6:566:56024:214,00 km
51,00 km5:445:44030:055,00 km
61,00 km5:205:20035:256,00 km
71,00 km5:315:31040:567,00 km
81,00 km6:346:34047:298,00 km
91,00 km5:085:08052:389,00 km
101,00 km5:165:16057:5410,00 km
111,00 km5:255:2501:03:1911,00 km
121,00 km5:255:2501:08:4312,00 km
131,00 km5:195:1901:14:0213,00 km
141,00 km5:195:1901:19:2114,00 km
151,00 km5:145:1401:24:3515,00 km
161,00 km5:135:1301:29:4716,00 km
171,00 km5:275:2701:35:1517,00 km
181,00 km5:295:2901:40:4418,00 km
191,00 km5:275:2701:46:1119,00 km
201,00 km7:047:0401:53:1520,00 km
211,00 km7:287:2802:00:4321,00 km
221,00 km5:345:3402:06:1722,00 km
231,00 km5:105:1002:11:2723,00 km
241,00 km5:175:1702:16:4424,00 km
251,00 km7:147:1402:23:5825,00 km
261,00 km5:485:4802:29:4626,00 km
271,00 km6:386:3802:36:2427,00 km
281,00 km6:236:2302:42:4728,00 km
291,00 km6:376:3702:49:2429,00 km
301,00 km6:006:0002:55:2430,00 km
311,00 km7:197:1903:02:4431,00 km
321,00 km5:465:4603:08:3032,00 km
331,00 km7:137:1303:15:4333,00 km
341,00 km7:487:4803:23:3234,00 km
351,00 km5:335:3303:29:0535,00 km
361,00 km5:585:5803:35:0336,00 km
371,00 km6:566:5603:41:5937,00 km
381,00 km6:096:0903:48:0838,00 km
391,00 km5:175:1703:53:2639,00 km
401,00 km5:035:0303:58:2940,00 km
411,00 km5:515:5104:04:2041,00 km
421,00 km6:546:5404:11:1342,00 km
430,22 km1:105:2204:12:2442,22 km