Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bernt Hedlund Bajare!
1953 • Björkhagen
Runt Älvvikssjön och Nynäshamn
Måndag 25 januari 2021 10:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes bra, verkar som jag gillar oväder :-D
Tänkte komma iväg före snödumpen men blev försenad. 2,5 cm snö vid start och sen kom det väl 1 cm till. Svårt att se isen under snön men klarade mig med några glidningar. I Alhagen några riktigt buliga sträckor. Öster om Älvvikssjön var vägen översvämmad och jag såg bara var vägen slutade på vä sida fast där var snön på isen blöt så där ville jag inte springa. Gällde att hålla lite höger men inte så mycket att jag kom ut över diket för där är det ju djupt. isen knakade hela tiden men jag trampade bara igenom en gång och där var det inte grunt. Isigt på eljusspåret. Inga kor ute. Fint packad snö på Strandvägen.
30,15
km
Distans
3:49:51
Tid
7:37
min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
345
m
Total stigning (clk)
Icebug NewRun 10,5 191130
Total distans:
129:53:22
723 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Pia Rosvall
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:28
8:28
0
8:28
1,00 km
2
1,00 km
7:02
7:02
0
15:30
2,00 km
3
1,00 km
7:14
7:14
0
22:44
3,00 km
4
1,00 km
7:52
7:52
0
30:36
4,00 km
5
1,00 km
7:25
7:25
0
38:01
5,00 km
6
1,00 km
8:05
8:05
0
46:06
6,00 km
7
1,00 km
6:47
6:47
0
52:53
7,00 km
8
1,00 km
7:19
7:19
0
1:00:12
8,00 km
9
1,00 km
7:43
7:43
0
1:07:56
9,00 km
10
1,00 km
8:06
8:06
0
1:16:02
10,00 km
11
1,00 km
7:42
7:42
0
1:23:44
11,00 km
12
1,00 km
7:17
7:17
0
1:31:01
12,00 km
13
1,00 km
7:11
7:11
0
1:38:12
13,00 km
14
1,00 km
6:57
6:57
0
1:45:09
14,00 km
15
1,00 km
6:49
6:49
0
1:51:58
15,00 km
16
1,00 km
7:01
7:01
0
1:58:59
16,00 km
17
1,00 km
8:44
8:44
0
2:07:43
17,00 km
18
1,00 km
10:55
10:55
0
2:18:38
18,00 km
19
1,00 km
9:12
9:12
0
2:27:50
19,00 km
20
1,00 km
8:20
8:20
0
2:36:10
20,00 km
21
1,00 km
7:09
7:09
0
2:43:19
21,00 km
22
1,00 km
9:14
9:14
0
2:52:32
22,00 km
23
1,00 km
8:34
8:34
0
3:01:06
23,00 km
24
1,00 km
7:16
7:16
0
3:08:22
24,00 km
25
1,00 km
7:08
7:08
0
3:15:30
25,00 km
26
1,00 km
7:09
7:09
0
3:22:39
26,00 km
27
1,00 km
6:48
6:48
0
3:29:27
27,00 km
28
1,00 km
6:47
6:47
0
3:36:14
28,00 km
29
1,00 km
6:16
6:16
0
3:42:30
29,00 km
30
1,00 km
6:27
6:27
0
3:48:57
30,00 km
31
0,15 km
0:55
6:02
0
3:49:52
30,15 km