10 km tröskel

Tisdag 2 februari 2021 09:33

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

35.23. Inget vidare underlag och lite kallt för mina småländska luftrör, så fick acceptera att det inte gick så fort. Fick upp pulsen och genomförde passet som planerat, så får vara nöjd med det ändå.
Zon1: 12.41
Zon2: 13.45
Zon3: 17.09
Zon4: 17.12

15,22 km
Distans

1:01:25
Tid

4:02 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

364 m
Total stigning (clk)

Nike react infinity run grå

Total distans:

56:59:32

775 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	9:45	2,00 km
3	0,67 km	3:10	4:42	131	12:55	2,67 km
4	1,00 km	3:28	3:28	154	16:23	3,67 km
5	1,00 km	3:29	3:29	164	19:52	4,67 km
6	1,00 km	3:32	3:32	168	23:24	5,67 km
7	1,00 km	3:32	3:32	169	26:56	6,67 km
8	1,00 km	3:37	3:37	171	30:33	7,67 km
9	1,00 km	3:29	3:29	172	34:02	8,67 km
10	1,00 km	3:39	3:39	174	37:41	9,67 km
11	1,00 km	3:34	3:34	174	41:15	10,67 km
12	1,00 km	3:31	3:31	174	44:46	11,67 km
13	1,00 km	3:33	3:33	175	48:18	12,67 km
14	0,04 km	1:07	27:21	156	49:25	12,72 km
15	1,00 km	4:49	4:49	147	54:15	13,72 km
16	1,00 km	4:46	4:46	145	59:01	14,72 km
17	0,50 km	2:25	4:49	143	1:01:25	15,22 km