1970 • Lerum

2*10min@4%+snabbare 5a

Lördag 6 februari 2021 14:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg/värmning i 24min
2*10min backe på 4% med 1min jogg mellan
joggvila 1min
5km lite snabbare
fartlek med 5*200m snabbt insprängt

Kanonpass som jag säkert får ångra med träningsvärk imorgon men det var det värt :-P
21,13   km
Distans
1:29:52
Tid
4:15   min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
GT 1000-7 Blå
Total distans: 
198:53:50
1421 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:241315:241,00 km
21,00 km5:045:0413410:272,00 km
31,00 km4:334:3315515:013,00 km
41,00 km4:234:2315719:244,00 km
51,00 km4:144:1413923:375,00 km
61,00 km4:284:2814928:056,00 km
71,00 km4:354:3515132:397,00 km
81,00 km4:384:3814837:188,00 km
91,00 km4:254:2515341:439,00 km
101,00 km4:114:1115245:5410,00 km
111,00 km3:583:5815349:5311,00 km
121,00 km3:513:5115653:4412,00 km
131,00 km3:533:5316057:3713,00 km
141,00 km3:513:511601:01:2814,00 km
151,00 km3:473:471601:05:1515,00 km
161,00 km4:084:081531:09:2216,00 km
171,00 km4:094:091511:13:3117,00 km
181,00 km3:573:571531:17:2918,00 km
191,00 km4:034:031611:21:3219,00 km
201,00 km4:004:001591:25:3220,00 km
211,00 km3:523:521621:29:2421,00 km
220,13 km0:283:351661:29:5221,13 km