Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Zander
1975 • Lund
Med Sebastian
Måndag 8 februari 2021 13:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1. Böj. Dagens uppgift var fyror, och S ville att vi gick tills det inte var säkert att det blev fyror längre :-) En fyra var på 60/75/82.5/86/90/92.5 kg. De 2 sista repsen på 92.5 kg hade enligt S ev inte fått godkänt av en domare, men det tyckte han vi kunde strunta i :-) Nöjd med att klara 4 reps exakt en månad efter att jag satte 1RM på 90 kg.
2. Splitböj. 32 kg kb. 3 åttor/ben.
1:00:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Per Månsson
och
Leif Andersson