4x3km

Måndag 8 februari 2021 17:13

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte riktigt lika kallt idag så gäller att passa på innan det ska bli ner mot -10 i veckan. Första intervallen I lite motvind när jag var pigg, nästföljande 2 i medvind kom lite gratis. Sista sen när det gick både uppför älvsborgsbron och blev motvind var desto värre.

19,01 km
Distans

1:21:28
Tid

4:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

35:54:50

466 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	120	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	129	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	145	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	150	17:16	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	155	21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	140	25:57	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	147	29:48	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	151	33:43	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	157	37:37	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	42:27	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	153	46:19	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	160	50:11	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	162	54:06	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	145	59:08	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	160	1:03:30	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	158	1:07:33	16,00 km
17	1,00 km	3:54	3:54	159	1:11:27	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	148	1:16:28	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	146	1:21:24	19,00 km
20	0,01 km	0:05	7:12	136	1:21:29	19,01 km