Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
L-G Danielsson
1973 • Linköping
Norska intervaller i Fredriksdal
Onsdag 10 februari 2021 10:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter första distanslektionen så tog jag på mig skorna och drog till ett kallt men soligt Fredriksdal. Ville inte ha ett blodsmakspass utan höll kontrollerad belastning i de 4 intervallerna (var ju även -7 grader så ville vara snäll mot luftrören). Första lite lugnare men de andra i 3.37 tempo (såg jag när jag kom hem). Kändes lätt att under de 3 min joggvila snabbt piggna till. Bra pass!
10,94
km
Distans
50:49
Tid
4:39
min/km
Snitt
145
Snittpuls
186
Maxpuls
Nike Zoom Fly 3
Total distans:
101:09:13
1233 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls