Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg

10km tröskel/tempo

Torsdag 11 februari 2021 10:18

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
32.56, progressivt 3.24 -> 3.13 min/km och med en liten spurt på slutet. La in några korta, flacka motlut men i övrigt platt. Helt okej känsla, låg kring/under tröskel fram till 7-8 km så efter det fick jag kämpa lite. Rätt bra kontroll hela vägen ändå. Bra pass!
Zon1: 11.19
Zon2: 34.09
Zon3: 11.14
Zon4: 20.28
Zon5: 0.28
10   km
Distans
34:11
Tid
3:25   min/km
Snitt
173
Snittpuls
191
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Nike zoom fly 3
Total distans: 
28:59:03
438 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,83 km32:564:1217332:567,83 km
20,03 km1:1639:4716634:127,86 km