Intervaller ☆

Torsdag 11 februari 2021 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k uppjogg (var redan uppvärmd sen skidåkningen)
10×2 min i 3.55-4.00fart
/1min vila
1k nedjogg

alldeles för lätt pass. min coach ska peta om det lite.

7,18 km
Distans

44:13
Tid

6:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	157	6:26	1,00 km
2	0,05 km	0:13	4:35	165	6:39	1,05 km
3	0,50 km	2:00	4:00	162	8:39	1,55 km
4	0,02 km	1:00	57:30	151	9:39	1,56 km
5	0,51 km	2:00	3:56	154	11:39	2,07 km
6	0,02 km	1:00	55:13	143	12:39	2,09 km
7	0,51 km	2:00	3:57	154	14:39	2,60 km
8	0,01 km	1:00	02:33:08	144	15:39	2,60 km
9	0,50 km	2:00	3:58	151	17:39	3,11 km
10	0,01 km	1:00	02:17:56	150	18:39	3,12 km
11	0,50 km	2:00	4:02	151	20:39	3,61 km
12	0,01 km	1:00	02:48:04	141	21:39	3,62 km
13	0,50 km	2:00	3:59	152	23:39	4,12 km
14	0,01 km	1:00	02:17:44	143	24:39	4,13 km
15	0,50 km	2:00	3:59	153	26:39	4,63 km
16	0,01 km	1:00	03:18:48	142	27:39	4,64 km
17	0,51 km	2:00	3:58	153	29:39	5,14 km
18	0,01 km	1:00	01:26:48	146	30:39	5,15 km
19	0,51 km	2:00	3:57	154	32:39	5,66 km
20	0,01 km	1:00	03:15:19	144	33:39	5,66 km
21	0,50 km	2:00	4:00	153	35:39	6,16 km
22	0,00 km	1:00	18:43:36	146	36:39	6,16 km
23	1,00 km	7:27	7:27	127	44:06	7,16 km
24	0,02 km	0:08	7:12	127	44:14	7,18 km