8+6+8+8 min tröskel

Lördag 13 februari 2021 18:38

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 min joggvila, snittfart @3.20. Andra intervallen skulle också varit 8 min, men bandet började hacka och få svårt att hålla farten vilket blev lite obehagligt så fick byta. Kände mig väldigt trött och energin rann bara ur kroppen på slutet. Lite ironiskt med tanke på att jag suttit ett antal timmar idag med kandidatarbetet "optimal återhämtning för idrottare".
Zon1: 26.41
Zon2: 16.46
Zon3: 25.29
Zon4: 2.21

10,3 km
Distans

37:20
Tid

3:37 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Nike react infinity run grå

Total distans:

56:59:32

775 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten och Staffan Westerdahl

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:19	4:47	132	1:19	0,28 km
2	2,16 km	8:01	3:43	157	9:20	2,43 km
3	0,40 km	1:59	5:00	149	11:19	2,83 km
4	1,49 km	5:53	3:57	164	17:12	4,32 km
5	0,13 km	1:46	13:55	137	18:57	4,45 km
6	1,95 km	7:59	4:06	166	26:56	6,40 km
7	0,38 km	1:59	5:12	157	28:56	6,78 km
8	1,86 km	8:02	4:19	169	36:57	8,64 km
9	0,04 km	0:24	10:16	169	37:21	8,68 km