Långpass

Lördag 20 februari 2021 10:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inklusive 10 km lågtröskel i motvind med seg känsla på 35.11. Tunga ben, var helt slut efter 20 km. Sen blev det medvind så då piggnade jag till och känslan var fin resten av passet. Smart av mig att ha med sportdryck också!
Zon1: 35.09
Zon2: 1.08.44 (borde va -13.00)
Zon3: 18.48 (borde va +13.00)
Zon4: 0.14

30,01 km
Distans

2:04:16
Tid

4:08 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

756 m
Total stigning (clk)

Nike react infinity run grå

Total distans:

56:59:32

775 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	131	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	131	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	133	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	142	23:52	5,00 km
6	1,00 km	3:31	3:31	146	27:23	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	155	30:53	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	159	34:25	8,00 km
9	1,00 km	3:29	3:29	149	37:54	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	147	41:25	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	159	45:01	11,00 km
12	1,00 km	3:30	3:30	161	48:31	12,00 km
13	1,00 km	3:32	3:32	153	52:04	13,00 km
14	1,00 km	3:28	3:28	166	55:32	14,00 km
15	1,00 km	3:31	3:31	169	59:03	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	153	1:03:36	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	142	1:08:23	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	141	1:13:03	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	137	1:17:37	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	133	1:22:20	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	132	1:26:44	21,00 km
22	1,00 km	4:14	4:14	139	1:30:58	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	140	1:35:12	23,00 km
24	1,00 km	4:05	4:05	143	1:39:17	24,00 km
25	1,00 km	4:06	4:06	142	1:43:23	25,00 km
26	1,00 km	4:06	4:06	142	1:47:28	26,00 km
27	1,00 km	4:01	4:01	147	1:51:30	27,00 km
28	1,00 km	4:32	4:32	143	1:56:02	28,00 km
29	1,00 km	4:06	4:06	142	2:00:08	29,00 km
30	1,00 km	4:06	4:06	144	2:04:14	30,00 km
31	0,01 km	0:03	3:33	139	2:04:16	30,01 km