4-3-2-1km

Måndag 22 februari 2021 17:14

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Några plusgrader ute och hade lite för mycket kläder på mig. Både mössa och vantar rök efter några km. Kunde köra varje intervall lite snabbare än förra precis som planerat även om det inte var med någon fantastisk känsla.

15,65 km
Distans

1:07:08
Tid

4:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	115	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	126	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	146	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	154	17:38	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	143	21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	144	25:38	6,00 km
7	0,75 km	3:40	4:52	136	29:18	6,75 km
8	1,00 km	3:57	3:57	146	33:15	7,75 km
9	1,00 km	3:54	3:54	154	37:09	8,75 km
10	1,00 km	3:54	3:54	156	41:03	9,75 km
11	0,75 km	3:45	5:00	149	44:48	10,50 km
12	1,00 km	3:45	3:45	154	48:33	11,50 km
13	1,00 km	3:49	3:49	162	52:22	12,50 km
14	0,50 km	2:43	5:28	146	55:05	13,00 km
15	1,00 km	3:37	3:37	162	58:42	14,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	145	1:03:49	15,00 km
17	0,65 km	3:20	5:05	139	1:07:08	15,65 km