Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Styrketräning
Måndag 1 mars 2021 12:51
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde som vanligt igenom hela kroppen. Lite trött och seg efter all träning den senaste tiden och med mina 58,8 kg (i morse) så är det svårt att lyfta tungt. I bänken körde jag först en femma på 50 kg sedan sex stycken på 55 kg följt av sjuor på 55 och 57,5 kg, avslutade med en fyra på 60 kg.
1:50:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Jonas Konradsson
,
Erik Bowallius
och
Patrick Pring
Kommentarer
Jonas Konradsson - 1 mars 2021
Jag tycker din styrka är klart bra med tanke på kroppsvikten. För egen del gjorde jag 10 reps på 70 i bänken idag, men då väger jag 94 kg.
Staffan Westerdahl
- 2 mars 2021
Tack, jo det var väl helt okej men var lite besviken på att det endast blev en fyra på 60 kg och kände mig överhuvudtaget rätt seg under gårdagens styrkepass!