<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexandra Laul

1985 • Blattniksele

Löpning 2021-03-01

Måndag 1 mars 2021 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg
2×15 min i 4.17 fart
(hade bandet på 14km/h)
/ 2min joggvila
1k nedjogg

10,06 km
Distans

51:49
Tid

5:09 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	153	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	166	12:45	2,00 km
3	0,03 km	0:09	5:21	162	12:55	2,03 km
4	1,00 km	4:27	4:27	157	17:21	3,03 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	21:46	4,03 km
6	1,00 km	4:25	4:25	163	26:12	5,03 km
7	0,39 km	1:43	4:25	165	27:55	5,42 km
8	0,34 km	2:30	7:19	143	30:25	5,76 km
9	1,00 km	4:28	4:28	159	34:53	6,76 km
10	1,00 km	4:25	4:25	168	39:18	7,76 km
11	1,00 km	4:26	4:26	171	43:44	8,76 km
12	0,38 km	1:41	4:27	172	45:25	9,14 km
13	0,35 km	2:30	7:14	153	47:55	9,48 km
14	0,01 km	0:05	7:29	142	48:00	9,49 km
15	0,56 km	3:50	6:48	143	51:49	10,06 km